La pratica
del mantra Japa è molto simile alla ripetizione del rosario per noi
cristiani. E un tipo di preghiera molto usata nel Buddhismo. Una forma di
meditazione dove l’uso del mantra non viene più recitato mentalmente dal
devoto, ma viene ripetuto ad alta voce in continuazione fino al
raggiungimento di un nuovo stato di coscienza.
Ciò consente
da una parte, di espandere le vibrazioni sonore in tutto l’ambiente circostante
in modo da permeare e purificare muri, stanze e persone. Permettendo al
praticante/i di poter inspirare fisicamente l’essenza sacrale del mantra stesso
ad ogni respirazione. D’altro canto di poterlo utilizzare anche quando si fa
altro, ad esempio quando si resta seduti in macchina nel traffico cittadino,
facendo le pulizie di casa, lavandosi i denti, durante una passeggiata. E così
via!
Questa pratica
si può effettuare sia da soli che in gruppo, anche se devo riconoscere che in
gruppo l’effetto sonoro e il risultato energetico è molto più tangibile. Ciò è
dovuto dal numero di devoti che si sintonizzano simultaneamente su un'unica
frequenza con uno scopo comune. Ovviamente come in tutte le preghiere
l’influenza non è data soltanto dalla ripetizione vuota e sistematica del
mantra, ma dall’atteggiamento e sincerità con qui questo viene effettuato.
La parola
MANTRA deriva dal sanscrito MAN = Mente & TRA = Liberazione. La liberazione
della mente. Esistono 2 tipi di mantra e sono i Mantra Universali e i Mantra
Personali. I Mantra Universali sono Mantra coniati da maestri illuminati e che
possono essere adattati a tutte le persone esistenti. Mentre i mantra personali
sono sempre stati creati da maestri illuminati, ma foggiati apposta per il
singolo individuo attraverso delle parole seme con delle sonorità particolari
(Come Kleem – Hreem – Sum – Aum….) e che vanno bene soltanto per la singola
persona. Infatti può essere molto rischioso usare il mantra personale di un
altro individuo su noi stessi perché può fare più male che bene. Per questo
durante la pratica di gruppo del Mantra Japa si useranno sempre dei mantra
universali.
Solitamente
sul tempo di pratica del mantra Japa il devoto si regola o con l’orologio,
oppure con l’ausilio di un Mala (Ovvero una collana Buddhista composta da 108
Grani, rappresentanti i 108 stati di un'unica divinità.) da recitare sia la
mattina che la sera per 10 giri di mala, dove ad ogni mantra ripetuto si scala
di un grano. Per un totale di 1080 mantra per ogni pratica. “ normalmente ci si
impiega mezzora ogni volta”. Anche se nessuno vieta la perseveranza nella
pratica pure diverse ore oltre la mezzora contemplata abitualmente qualora la
situazione ne richieda necessità.
I suoi effetti
sono uguali ai benefici dati dalla meditazione classica: Elimina lo stress
in eccesso, quieta la mente, predispone positivamente nei confronti del
prossimo, protegge da eventuali pericoli donando più energia psichica e fisica.
La pratica del
Mantra Japa è molto semplice. Per convenzione come Mantra useremo il mantra
buddhista AUM MANE PEDME HUNG – Tradotto- Om Mane Pedme Hong Che può avere
2 interpretazioni: 1) Il Buddha Cosmico si fonde con il Buddha in me 2) Mi
affido alla legge di causa ed effetto.
Come prassi
iniziare con mezzora di pratica che è costituita da 5 passi:
1)
Invocare con una
preghiera l’intercessione della propria divinità con un minuto di raccoglimento
prima di iniziare!
2)
Eseguire 3 Aum (Om) ad
alta voce per armonizzare l’ambiente circostante.
3)
Iniziare a ripetere il mantra
AUM MANE PEDME HUNG ad alta voce, visualizzando durante la ripetizione la
propria divinità che si immerge dentro di noi. “Per chi invece è ateo si limiti
solamente alla ripetizione del Mantra.”
4)
Dopo mezzora di pratica
smettere di ripetere il Mantra e restare il silenzio ad osservare la mente.
Qualora ne sentite la necessità sdraiatevi a terra abbandonando il vostro corpo.
5)
Ringraziare mentalmente la vostra divinità
ripetendo mentalmente per 3 volte il mantra
AUM LOKAHA SAMASTHAH SUKHINO BHAVANTU
( Tradotto: Om Loka Samasta Sciuchinò Bavantù) Significa : Che tutti gli esseri
di tutti i mondi possano essere felici!
P.S.
Ovviamente se avete deciso di praticare Il mantra japa quando state facendo
altro come ad esempio andare in macchina, limitatevi alla ripetizione solo del
mantra; per ovvie ragioni di sicurezza personale!.
Buona Pratica.
